När man tränar så är det dels billigare med kosttillskott än vad det är med mat, sen är det i bland enklare att ta en proteindrink och lite kolhydrater efter ett pass än sätta sig o äta kött med ris.
Även innan jag nu fick chansen att tävla för MM-Sports så inhandlade jag mina kosttillskott främst av märket BodyScience av tre enkla anledningar. Bra priser, suveräna smaker och alltid varan i lager som andra större aktörer verkar ha problem med...
Dessa är de kosttillskott jag använder för stunden och varför:
BCAA- Bra för proteinsyntesen och ger bättre återhämtning då dessa tre grenade aminosyror är de som står till största del för muskeltillväxten.
Glutamin- Provar jag nu i hög dos under en period av en månad då hög dos kortare perioder ska ha bra effekt för att sedan avta, gällande återhämtning och immunförsvaret.
Magnesium- Bra och viktig mineral, intas innan sömnläge för att musklerna ska kunna slappna av under natten och återhämta sig bättre.
Multivitamin- Bra o få i sig allt när man inte är så förtjust i grönt eller frukt.
Fiskolja- Allmänt bra för kolesterol, minnet, kroppen och välbefinnandet.
Whey protein pulver- Mitt pulver offseason alltid smaken päronsplitt bäst på marknaden.
Proteinpulver Isolat- Renare pulver under dieten utan kolisar och fett för den godare smaken. Lite dyrare men bra under diet när alla gram av allt är superviktiga.
Kolhydrater efter träning varierar stort offseason, nu under diet så ville coachen att man kör vitargo som känns bra i kroppen och i magen. Har provat druvsocker malto mm men inte haft samma "braiga" känsla.
Synephrine- Fettförbrännande tillskott bra på diet, dämpa hungerns lite och ge lite mer energi.
Jacked Melting Point - Ny fatburner jag skall prova from nästa vecka och utdärdera.
Jacked XX PWO- Ny bra pwo som ger lite mer energi (för mig som är tålig) samt bra energi i musklerna o bra pump.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar