Offseason delts

Vikt i morse 95,2 bara plus 1kg sen innan tömningen. Lagt mig på 220 kolisar. Dessa kommer stegas upp till 300 vilket blir mitt max. Ska inte bli fet utan bygga kvalite. O hellre plus 2kg än 4 plus 20kg fett o vatten. Samt jag vet nu att man bygger som bäst när man är i form pga insulinkänsligheten. Perfekt mat 6,5dag i v o skräp lörd kväll :)
Morning shape:

Grymt skönt med mer ork o PUMP på gymmet. Samt kunna njuta av min dotter utan o bara tänka på mat som sista 6v. Dock är jag ännu hungrig som fan... Måste komma upp i off kcal som jag hade innan diet för o må bra 24/7. Sen får vi se hur kroppen svarar i vätska fett o massa. Blir jävligt spännande :)

Kommer även dra ned på proteinpulver o prova mer bcaa nu denna tid. Blir MM Sports, Body Science BCAA XX Mango namnam :) länk

I dag blev de bara axlar o mage

Fria militärpressar smal fattning o underarmarna framåt 4*100 pb for me sen 2 set på 80
8set sidlyft i maskin bara öste på sänkte när jag inte palla mer än 6 reps
2 övningar baksida o 4set hängande benlyft