Mkt o göra under veckan flera olika pass med olika personer på olika gym.
Ben med Viktor Swahn på hanninge hälsostudio i onsdags blev mkt set o fint prat :) Kör ev bägge CBB BMR GP 2014 samtidigt som Rob kör BB
Bröst biceps i går med Rickard på gymmet som ska köra LP i vinter
sammanfattar med lärt mig böj lite bättre. HAr ont i hela benen arslet bröst o biceps just nu. PB i sned fri bänk i går 7a 120kg
Bra tryck i går:
Formen är helt ok ännu vikten låg i morse på 99,3 ca samma som 3v in på dieten frånsett vätska nu emot fett o mkt hårdare ben :)
Idag blev de långt pass med Rob på Gumse Gym.
Inledde med marklyft där Rob fick ryggskott... mer stretching där tror jag o annan teknik :)
jag tangera pb 3*260
Sen lite hammer one arm row 6a*110kg PB
6*100kg
Sen bägge händer samtidigt mer fokus på squeeze 100kg totalt 3set
LAtsdrag i maskin 4set lätt vikt
3setHyper Extensions
2set chins i maskin
3set shrugs
4set mage i maskin
Stående vader i hacken full range 200kg 3set
sittande vader 3set 70kg. sen skakade jag i vaderna så bra pass o vaderna ser mk bättre ut samt ingen vätska på dem :)
I kväll blir de lite film o äta godare. Se hur form vikt massa osv utvecklar sig under kommande veckor :)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar