Jobbig måndag..

Mkt stress på jobb... fick offra lunchtid plus jobba senare än vanligt hann ändå inte klart pga fel på maskiner. o bara en mekaniker. välkommen till I-samhället där allt handlar om vinst o aktieägare...

Sov iaf ca 6 tim.

Hemma blev de PWO sen till gymmet. Körde trapz först bakom kroppen på 180kg 4set o filmade ett set in the raw kul o se ;)

Sen supersetade jag mage benlyft med sittande vadpress på 100kg 6 set. strikta åttor med full hård kontraktion.

Avslutade med vadmaskin 3 set o crunchmasin 3set.

Sen gick vi hem från gym. total cardio i dag 100min.

I morgon vila dock ska jag på bindvävsmassagen. HAr läst på lite i dag... som förklarar mina problem med vaderna. Dels vätskan, flexet, dålig hårdhet och att t ex sår läker saktare. Tajt bindväv ger dålig cirkulation och fettförbränning. Och man skall kunna ta tag i alla hud o liksom dra loss den från muskeln oavsett fettmängd under. Detta går inte på mina vader. bara på inre muskelhuvudet typ. Så i morgon blir de smärta o avgöra antal behandlingar o se resultatet :)

Ska ta bild på benen innan o efter