Mental breakdown...

Viktutvecklingen är följande än så länge. Sista cheat i lördags. vikt 94,6 sen gick man upp o upp igen till 97,3 måndag morgon. Sen ner till 94,2 o 93,8 i morse. Har jag tur e jag nere på under 93 på lördag. Ska experimentera lite med salt o strypa vätska på fredag em så vi vet till BOS invägningen hur kroppen reagerar viktmässigt på det då max är 91,0. Till Loaded med riktig tömning laddning skall de vara lugnt men nu vill vi ta de lugnt..

I går typ kollapsa psyket ALLT kändes skit o jobbit. Ingen tröst i ngt alls... Körde bra benpass thats it
o i dag fortsatte man må helt jävla skit. Deppression svar ja. Längtar till o tävla o bli klar. Få in energi i hjärnan o reserverna igen o känna sedvanliga glädjen i livet...

Lärt mig i dag att aldrig någonsin stetcha benen efter benpass med pump i dem igen. Fått lätt bristning så höger lår är slätt på tio cm. Hoppas detta läker inför fotograferingen på lördag... Yvonne Rosell som jag visa formen för i dag sa att detta hände hennes ex Berto Krull också när han slet av låret pga stretching med pump i dem...Blir vila då ett helt lår med flex går före allt annat.

Körde armar i dag på hemgymmet, vågar inte belasta benen med vader så de förläggs till rygg på lördag.  Imorgon får de bli lite mage o trapz bara plus solning.

Nöjd med en stirkt tia på30 hantlarna alt på biceps i dag. Först på ens gamla  gym i de ljuset som man minns hur man såg ut o hur man ser ut o såg skillnad i hårdhet o utveckling kontra förut...

Ben i går
PB i hip thrust
180 10 8 6 5
Vertikal benpress 4set 200kg 20 reps i första set kändes grymt

3set gående utfall kroppsvikt långa steg flexa allt hårt
Liggande låcrurl 4set Först till fail med överkroppen i luften o rumpan flexad sen lägga sig ned o köra slut som vanligt.

Insida lårmaskin 3set
Benspark 4set lätt vikt 5 sek kontraktion per reps

filmklipp o not so happy face efter ben. plus 2 benbilder från spegeln som vi köpt hem.