Iväg till jobbet snabbt sedan mot Sollentuna o grymma nya andra hemmet/gymmet Gumse gym
Körde först en kaliperfettmätning av Jesper Ståhl. Fick hör man var i bra form o hade 5,5%. Blev tillsagt mina vader gav missvisande värden troligen pga ngt med bindväven o vätska. hade fått 4,5% om vaden haft 4-5mm i paritet med övriga kroppen. Så på tisdag blir de besök till Solna o Lotta Ersiksson
Grymt ryggpass som dödade Rob han slockna visst 2ggr hemma på em :) ska få systemkamera bilder från posering o passet i morgon som hans tjej tog som var lite bättre på kamera inställningar än vi ;)
Började med Marklyft
60 100 140 220kg strikt 6a sen nöjde jag mig.
Enarms rodd i hammer
40 60 75
90*8
John Meadows barbell row enhandsfattning 40kg 3set
Enarms latsdrag i CC 3set
Breda latsdrag med drop 3set
Pullover i cable med rep 3set
Sedan lite bilder :)
Laroussi nöjd men ändå inte som sig bör. Vill ha mig RIPPED o framför allt hårdare vader o hams. Får se vad bindvävsmassage gör med vaderna. Sen ökar vi cardion nu i 2v. 6ggr i v träning med timme cardio innan frukost o 30 min gåband efter gym.
Kommer träna i morgon i stället för o vila så att tisdag em e fri för massagen.
.jpg)
Bygga ett år under LAroussis hjälp o köra hårda pass med Rob ska bli så jävla feting kul. Loaded 2014 kings :)
sen drömmer jag of course om toppen nu i år också men vet att en super bra kenneth Robert Jenssen kommer vara där också som vann sist. Bra o strimlad. Men pallen vore så jävla underbart med.
Battle ska jag dock försöka vinna guld på !!!
nu mysa med mari mitt hjärta som ställer upp så mkt på mig nu dessa veckor när jag är en tråkig säck av skit. JAg må se bättre ut som kille men jag är bara ett tomt skal tills några dagar efter tävling...
älskar dig Mari now and 4 ever
Vikten går ner och du ser bara större och större ut! Nohomo men fysiken är riktigt najs.
SvaraRaderaVisa ryggtavlan så kan de andra gå hem sen;)
Kör hårt o lycka till på BOS!
Tack så mycket ^_^ ska göra de hoppas på guld bos o bäst möjliga på loaded ^_^
Radera