Bröst biceps vader o formkoll

94,8kg i morse så plus 0,4 denna v m en hårdare. Känner mig lite platt o helt koko i skallen så i dag ska jag försöka få i mig mer än vanligt på lördagarna...

Passet:
Sned bänk i smith 130*8,4 sen 110*6 långsamma.
Sneda cable flyes 4 set
3 set dips KV o 2set cablecross

Biceps Alt hantelcurl 30kgs 3set
Skivstångscurl med omvänt grepp 40kg 4*8
4set kabelcurl

Sittande vadpress 6set på 80kg perfekt känsla. 2 set i varje vinkel med tårna.
3 set sittande vader i maskin där knäna är usträckta se klipp.

Sen formbilder o 2 klipp.

Även ryggens utveckling över 14v o minus 6,5kg :)