Human Flag

Puh trög natt somna sent o vakna tidigt pga Wynja... Städade undan lite stuff sedan in med burners o sedan gå till jobbet för extrajobb. Efteråt fick vi Wyn o somna så vi tog en nap på 2 timmar SKÖNT!!!
Hoppas Mari får veta med sommar vik nu i veckan så jag kan kirra föräldraledigheten för sommaren :) 12v bara jag o lilla Wyn.. när man ser på henne håller henne o luktar på henne så hajar jag ännu inte att hon är min dotter...

Sen för att tömma lite vikt "fortare" så körde jag extra rumpa o mage i dag. Rumpa för att jag vill ha den hård, tajt , fibrig o få bort allt fort så huden kan dra ihop sig o se bra ut i posebyxor.

From denna v kör vi ett mål extra på lördagen bara kontra äta som fan innan.

Nu längtar jag som fan till Gumse Gym o köra rygg på lördag med Rob, se vad alla förändringar gör denna veckan med nya kcal, kostillskott osv. Sen ska Robs kompis mäta min fettprocent med kaliper innan passet. Aldrig gjort på diet förr blir spännande se procent o antal mm på 9 punkter.

Passet i dag.

Hip thrust i smithmaskin

30 70 120 130kg *2set 8reps

3set utsida rumpa insida lår maskin fullt mag.

Övade human flag sedan 4 set mage på lutande bräda.

I morgon ska jag köra Bröst o lite armar med Felix Perez en annan apprentice till mr Laroussi som ska köra LP i år om jag minns rätt. DE ska bli kul o spännande :)