HAde sjukt sockerfall på ica i går svetten trängde ut hela tröjan o byxorna blöta på några minuter... Ska ha dextrosol i fickan sa Younes utifall de händer o kommer troligen hända igen nu på slutet.
Stressig jobbvecka ser det ut som men ser fram emot o köra axlar på Haninge Hälsostudio på fredag med CBB +180 champ från i dec Viktor Swahn. Sist vi sågs vägde jag 97 har jag för mig mig o nu kring 93 med ca 1kg fett kvar.
O på lördag rygg på Gumse med Rob HArris o fettmätning som blir kul. :)
Då jag detta år är större än 2011 med ca 3-4kg o mkt hårdare o rumpan kommer bli bra kanske inte superbra då min röv är så liten så åkte jag till Anita Korpinen i Solna som syr posekläder åt tävlanden för att göra om mina svarta posebyxor som hon gjorde 2009. Hon fick dra åt resåren flera cm o fälla ned dem i korsryggen 2 cm o inpå skinkorna 4cm så rumpan är bra mkt hårdare o ändå inte klar. Samt jag har en liten mikroröv som precis börjat växa så kommer bli svårt o få till det där tajta utseendet med fibrer. Men vi får se. Såg iaf lite fibrer på rumpan som bilden visar nedan. Beställde extra par i turkos som jag kommer ha i finalen. Gillar den färgen o svart tröttnar man på... Dock lätt o kladda ned färgade byxor o då diskas man om de är skitiga :/
Extrapasset i dag var vader mage trapz men skippade mage o kör på torsdag i stället.
Trapz shrugs med stång framför 3 set 200*6 170kg 2set bättre kläm i toppen o perfekt form.
3 set bakom på 170kg
Vader körde jag 8 set sittandes på 100kg 8 8 8 8 8 6 6 5 reps med perfekt kläm. Kändes som nya saker hittades i dem med varje set. Så trött på köra stående vader i smithen på träpall. Saknar en hacksquat o köra i så kommer förlägga vader på gumse gym from nästa v på lördagar så de körs tungt o korrekt o man inte riskerar bryta ryggen i smithen om de vajar till...
I morgon ben! målet 20*147,5kg i smithen.
Börjar med fria böj v efter loaded!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar