supertryck armday!

As usual benen o rumpan gillar tjugo reps böj o svullnade upp gick upp 7 hekto tills i dag o mådde skit o brann under natten... ville gråta av trötthet när man skulle upp trodde jag men som tur var klockan bara 2...
Stress på jobbet o slut i kroppen...

Har köpt tågbiljetter till BOS dit och hem så man slipper bilen med Wynja samt halverar restiden SKÖNT. på lördagen efter tävling om ngn vill ses så tror jag min final är klar ca kl 16 o mitt tåg går kl sju så tre timmar o snacka på :)

Hemma blev vet 4 agmatine, 2 skopor jacked power, vitargo och isolate sedan iväg för armar o solning.

Filmade lite samt lite bilder i dag när man ändå inte är tjock :)

Passet:
Alt hantelcurl 2 set på 32,5kgs sista set 30kg drop till 22,5 17,5 12,5
skivstångscurl med omvänt grepp 40kg 4 set 16-8reps
3set konc curl i kabel

Triceps.
Extention i smith 50kg 3set
John Meadows extension i kabel enarms 4set 22kg
Rev grip pushdown enarms 3set

framtida ryggmål Dorian the shadow Yates vs tiny me

I morgon haninge hälsostudio bomba axlar med Viktor Swahn!