delts n trapz

Sov lite....bebis pain in the ass med o somna...spädbarn är en dröm! 8 månaders bebisar däremot är en mardröm på kvällar...
 o benen svullna av passet så upp lite i vikt. Får se i morgon jag smalt på cardion i dag efter axlar o trapz :)
Får ny splitt på muskler nästa v. lägger rygg sist i v då den är bäst o behöver minst energi o fokus. Den kör på lördag på gymse gym med Rob Harris :)
Skippar dubbla armar denna v pallar inte, kroppen dör av pass 1 o känner noll pass 2.
Så i morgon bröst mage ev vader. annars rygg bakaxlar vader på lördag. hoppas på 93,0 eller under 93kg på lördag o bra bilder, grymt pass o sällskap :)

PAsset i dag:
pressar bakom nacken:
30 60 80 120*5PB
90*17

Frontlyft 4set 8-10reps 20kgs bägge händer samtidigt.

5set sidlyft i kabel.

Trapz i hacklift lyfta släden upp o ned 160kg+ släde 4set

sen 1tim gåband.

Nu se supernatural med MAri om lilla wynja snälla vill somna........ please!!!!!

bilder efter passet samt en exakt jämförelse 6månader o minus 15kg

finaste som finns utom på kvällar grrrr..... <3