Sov lite, stress på jobb, sen skulle jag gå hem tidigare för dhl leverans av min "färdigmonterade" moped. Leveransen vars sen. Moped ej ihopplockad. Sen funkade den inte... Så kunde inte ens provköra o se om de går o köra i nuvarande vädret. Vilket är skitsamma. En nedgång till jobb med moped 60min totalt. Kommunal resa 2,20min. Så hela kvällen i går åt helvete.
Enda bra var ryggpasset o walking dead innan sömn. I morse var vikten bra kommer gå bra denna vecka med cardio... Pratat lite med coach först ska allt fett under huden bort sen ska detaljerna fram dvs fettet som är insprängt i musklerna skall bort sen är vi redo o tömma vätska o fylla upp o tävla :)
Får se om Maris pappa kan fixa moped i morgon annars får skiten stå. HAr helt enkelt inte tid eller ork o fixa med annat än diet nu. Då får två kvällar i veckan gå åt helvete tills moped är lagad eller diet är över.
Lite bilder o 2 rygg filmer efter passen:
Rygg bakaxlar trapz i går:
Smala latsdrag 3 set börja på 100kg o körde trippeldropp fick sänka vikt alla set
T.bar med v hanttag i hörn 80kg 3set tog sjukt bra
High Row i maskin 330lbs 3set
Enarms latsdrag 45-50kg 3set
Trapz i kabel 4 set fullt mag 135kg
Framåtlutade sidlyft 15kgs 3set
Stående kryssdrag 3set 4 plattor
Armar mage cardio plus solning i dag
9 set olika kabelövningar på triceps o biceps samt 6 set benlyft på bänk med 15kg hantel.
Övning ett på triceps tog skitbra o mkt starkare än förra v.
Timme på gåband sedan sola.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar