Klev upp nio o fixa med frukost osv. Såg ett avsnitt greys anatomy sen PWO jackedxx o bege sig till gym för bröst o biceps samt lite trapz. tog bilder o filma en övning plus posering. Vikten denna v upp 1,4 till 96,9 men jag är hårdare o mina ben är 1cm större nu än för 2v sedan. Kanske insida lår av gynstolen :)
Så länge formen blir bättre är vikten skitsamma. Litar helt på coach o hans förmåga med vikt/v'ätsketömning.
För att inte stressa Wynja för mycket kommer hon och mari får stanna hemma under Loaded och jag åker dit själv. Så får de hänga på helgen innan till Battle of Scandinavia bara. Mina änglar ska inte få lida för mkt för min passion.
Ska köra sex pass i veckan nu vilar bara söndag. Armar prio o blir två pass varav ett lättare pass. Kommer för att lura kroppen o chocka den att kasta om alla ordningsföljder på övningar till alla pass.
Passet i dag:
Bröst
Kabel underifrån stega upp o sedan 3 tunga set på 64kg
Lutande hantelflyes på 30kg strikta kläm reps ca 8or
NEdåtlutande bänk 3 set op 100kg lol var helt död
3set cable cross
Biceps
konc curl ovanifrån i CC 3set
Hammercurl liggande med bröstkorg på bänk 3 set 20kgs
alt hantelcurl 3st 22,5kgs
konc curl kabel enarms 3set
Trapz 5set alla vinklar o rotationer som gick på fullt mag.
Här är formen nu o två filmklipp. Nu är wynja barnpassad av moster vi ska njuta seriefinal på fringe o ha cheatmeal!!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar