Great backworkout!

Vi inledde veckan med o sova lite då vi byggde in spjälsängen helt med vägg runt hela så kände sig Wynja inspärrad o skrek massa... Stress på jobbet också men nu är planen lagd för veckan o på söndag åker Mari o lilltjejen bort tills på tidag då hennes pappa fyller 50. Vad ska jag göra då? Jo enkelt jag ska vara supernörd o stänga av mobilen  o bara njuta av xbox o klara ut mitt spel jag fick i julklapp Darksiders 2 :)

I natt under hungern o halsbrännan så kom jag o tänka på RX muscles tävling Bros vs Pros där man kör max antal lyft i marklyft på 405lbs dvs 180kg. Jag ville i drömmarna klara 25reps de vore ballt o i topp bland tävlingarna jag sett på nätet. Men är på diet osv så blev prick 20 reps i dag men väldigt nöjd, sjukt jobbigt att utföra de både psykisk o fysiskt när korsryggen vill vika sig som en ostbåge.

lägger upp klipp o formbild från i dag. All vikt från cheatmeal borde vara borta i morgon sen får vi se hur de går viktvis...

Passet:
Marklyft 180kg*20

Enarmsrodd i Nautilusmaskin 68,5kg 3set tung jävla maskin som tar asbra hela mag e på 410lbs o riktigt tung.
3set enarms latsdrag på 50kg
2set med bägge händer supinerat grepp på 80kg
3 set sittande rodd
3set latsdrag här var man död 70kg var tungt...
4set framåtlutade sidlyft på 15kgs för bakaxlar
3set i CC för baksida.

Nu blir de sova om bebisen vill sova dvs.
Jag o Mari vill ha 2 små kopior o inte mer. Sen kommer jag göra sniippsnipp så slipper man p piller osv.
MEn har beslutat oss för o vänta med nummer 2 o njuta av Wynjas uppväxt samt slippa dubbel pain in the ass som småbarn är....