Sömnbrist...

Lilla dottern sjuk ännu o skriker i panik hela natten plus på dagen när minsta sak är fel. Vrider på sig vaknar till sen skriker hon sig hes. Värre än  amningsperioden som nyfödd. Hoppas hon blir frisk snart så både hon och vi får sova ut o vara glada nu är allt bara skit... Hon kommer aldrig mer få umgås med sjuka barn innan hon kan göra sig förstådd med vad som gör ont. Dagis och sjukdomar allmänt går inte förhindra men umgås med sjuka barn över nyår gör vi inte om.

Morgonvikt idag var prick 96,0 o formen blir bättre o träningen går bra :) är gubbrumpan som tjejen säger som ska bli hård plus tajt.

I dag körde jag sedvanliga vader o mage ensamstående så att de körs på riktigt utan stress som en slutgrej efter vanliga muskelgrupperna. 

Sittande vadpress 6 set 80kg 2 set med fötterna vanligt, utåtvinklade o inåtvinklade

Stående vadpress i smithen 3 set på 140kg

Benlyft på bänk med 12,5 hantel 3 set till fail

Vanliga benlyft med armbågarna på dipsräcket (för nedre magen) 3 set

2 set cablecrunches.

Filmade ett set vader o en dagsformsbild på magen.

Nu ut på promenad med Wynja så hon kanske somnar o slutar skrika.... I morgon rygg bakaxlar trapz ciao