Legday hate or love? For me love :)

I går somnade vår lilla trötta ängel 2030 efter att mamma fått sjunga imse vimse spindel trettio ggr. Vi fick lite egen tid, kunde käka i fred o se ett avsnitt Last Resort.
Fick sova 7 tim tror jag. Hade tre enorma toabesök har nu gått ned 2kg vätska på 2 dagar o vikten är runt den lägsta so far 95,9 i morse. dvs typ 95,4 om jag fått sova ut. Formen kommer bra o diet känns bra.

Körde ben själv i dag o stack direkt efter jobbet. JAcked XX, kolisar o Body Science Päronsplitt isolat på bussen.

Passet:
5set enbens lårcurl med glutes flexade körde 3 set tyngre på 25kg
4set trippelset. Först sittande låcurl på 65kg direkt till glutesmaskin (som omvända gynostolen) sedan gynostolen för insida lår. Fulllt mag 103kg på de två sistnämnda.
3set gående utfall med fokus på glutes o hams bara med 25kgs hantlar. 20steg 12 o 10 följt av gå till fail med kroppsvikt.

Enbens benspark egen variant i kabel se klipp från tidigare pass. 3set på 55kg 10reps
avsluta med 4 set enbens benpress på 120kg

Finally Hip thrust 3set 8reps på 60kg.
Två benbilder hemma, formen börjar komma.

Now off o handla kött i morgon axlar o triceps heavy :)