Helglängtan...

Diet går äckligt bra just nu. Dock har man börjat bli fuckad i skallen, inget större tålamod, sen ngt som aldrig hänt mig innan. Jag FRYSER ofta. Enda gången jag är varm är på gymmet när jag tränar alt när jag packar saker på jobbet. Provade sova i shorts o t shirt i natt men vakna av att de kändes som man brann. Så då åkte kläderna av o när täcket inte täckte en så frös man i stället menmen... I morse till jobbet hade man mössa, goose jacka o tre tröjor varav 2 munktröjor :)

Nu längtar jag till helgen så slippa tänka på jobb o allt annat. Sova ut, äta ngt gott o vara med Mari o lilla Wyn efter man sovit mer än 5 timmar...  Även bokat flyg till danmark för loaded, o bor med coachen så nu är de bara färgläggning kvar sen är allt fixat utom att köra BOS o komma topp 6 ;)

I dag blev de axlar o tyngre triceps. I morrn vader mage o ska även satsa på trapz som jag tycker är för små på mig som syns på ryggbild längre ned. Vill ha dem utåtstående like Levrone o JOJ :)

PB på axelpressarna 4*115 bakom skallen i smithen. Hade kunnat gjort mer om bänken inte stått 5cm för långt bak som jag rätta till efteråt.

Passet:
Pressar bakom skallen i smith
30 60 90 115 2set
Sitande sidlyft 20kgs 4 set
Rev pullover maskin se film fullt mag 103kg 4 set, grym för framsidan :)

Triceps börja jag med en övning som jag är sjukt klen i men tar perfekt o ger bra nyp i långa huvudet mitt som suger.
Rep pushdowns 6set i nedåtgående pyramid blev klenare för varje set....
6 set liggande scullcrusher med hantlar 20kg-15kg. Bra form på armarna nu se bilder synd de är piss i storlek :)

Relaxed back

Lilla wyn som aldrig vill sova hela passet :)

One more back o triceps in action