Jag frågade coach om det är ok att köra ett extra pass i veckan då jag är rastlös o bara vill "go" han sa kör ett extra pass o finslipa på ens brister samt öva posering o stretcha så kan man slippa cardion på ett tag så nu blir de 6 pass i v vilket är skönt för mig på diet.
Klädde Wynja i klänning jag köpt till besöket när Mari skulle firas o hon stal alla uppmärksamhet som vanligt :)
Ska fråga Laroussi i morgon om hur extrapasset skall se ut men i dag snodde jag triceps från torsdagens axelpass o körde lite extra pump på biceps samt mage.
Pushdowns 50kg *20 PB
50*8 trippeldropp
40*6 trippeldropp
3 set kabel på biceps bara squeeze
Rev bamsecurl 4set enarms på triceps
enarms hantel ext 4set. Har stora problem med långa huvudet på triceps men hitta bra känsla i dag o ska fortsätta med nya tekniken.
Mage 8set.
En bild från i går kväll o en efter passet. SJUKT tryck ådrorna stod ut me like!!!
I morgon ben med boss o formkoll...
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar