Lite tankar och åsikter kring florerande dieter...

Bara några tankar jag vill få ur mig gällande Svenssons överlag och deras i bland avsaknad av logik. När man t ex vill börja träna o bygga muskler så kommer man med tiden att inse att man inte bara kan flytta en vikt från a till punkt b. Utan att man måste ta i, kämpa, hitta muskeln i fråga och kontrahera den. Inse att det är en kontraktion och inte ngt som gör ont. Att mjölksyra inte dödar dig. Att kroppen kommer gå stärkt ur det du nyss utsatt den för. Tjejer säger ofta jag vill inte bli för stor. Tro mig det kommer du inte. Det är jättesvårt att bygga muskler framför allt för tjejer som saknar testosteron i höga doser naturligt i sin kropp.

Min tjej har t ex gjort en trea på 60 i bänk efter många år på gym och har små gulliga bröstmuskler. De växer inte som svampar... Så tjejer som tror musklerna ska attackera er med rasande fart tänk om. När ni sätter eran fot på gymmet är det få av er som ens göra några reps med stången som väger 20kg, dvs ni klarar ej av att göra armhävningar.

En kropp som ska må bra måste få i sig bra mat och gärna lägga allt skräp och socker på lördagen som när man var liten lördagsgodis :) Man behöver protein i en viss mängd per dag för att underhålla kroppen. En vanlig svensson bör få i sig 1g protein per kg kroppsvikt och dygn bara för att kroppen ska må bra annars äter kroppen av sitt eget protein dvs muskelmassan. Det är ingen slump med ryggskott när man har noll muskler och aldrig tränar... Då blir de där Ica kassarna på 5kg tunga. Även fett behövs dagligen för ens hormoner i kroppen. Dock nyttigt fett, olja lax, avokado nötter mm. Ost bacon grädde är inte bra fettkällor de fettkedjorna bryts inte ned på samma sätt som olivolja o används som energi långsiktigt utan skjutsas till fettcellerna.

Kolhydrater behövs hjärnan förbrukar 150g per dag bara den. Så alla ni som lever LCHF tänk på det. Och bara för att man kör en viss slags diet så glöm för fan inte bort o räkna kalorier baserat på erat behov. Så jäkla trött på korkade fruntimmer som gnäller att vikten står still när de öser i sig kalorier för de räknar inte antal gram fett per dag. Om man förbrukar 1800 kalorier per dag o vill gå ned i vikt så ska man ligga på kanske 1600 inte 3200...

Kortfattat man behöver lite av allt men av korrekta matkällor undrar ni över såna lämna en kommentar :)

Peace