Legs o formkoll med mr Symmetric round 2

Formen blir bättre dagligen vilket är kul. Poserade i omklädningsrummet i dag i posebyxorna för boss. Benen haft en bra utveckling sade han, o rumpa hams kommer sakterligen. Kommer bli lite prioträning sedan offseason på bröst armar vader ben. Mkt mindre rygg o axlar varanna vecka.
Armarna för små ännu men ståendes i line var de symmetriskt :)

Paset i dag :
Benpress delta gyms som är tung o bra lutnig. 3 set på 250+släde. 8-5reps plus 3 hjälp
Frontböj i smith (denna ska köras mkt mer offseason för mitt svep) ett set på 70 o två på 90.
Knäböj i smith samma vikt 3set

Bra pump i benen o känsla

Sedan körde vi rumpan innan hams o hip thrust 3set 1set på 50 o två tyngre på 70 älskar denna övning!!!

Sittande legcurl på 60-70kg 3 set 6-12reps

Liggande lårcurl o squeeze 3 set lätt vikt.

I morgon axlar o tyngre triceps. Kul o surra med boss idag o veta lite om laddnig tömning osv inför BOS och loaded men det håller vi hemligt ;)

Magen i morse: