Hata måndagar...

Ingen kan ju gilla måndagar framför allt efter långledigt... Dottern svår att få till ro i sängen bredvid med allt slem i halsen fick luta sängen med sagan om ringen böcker. Tror jag somna halv ett o skulle upp fem. Sen stress på jobbet hela dagen ett litet fel precis innan hemgång plus bussen kom aldrig så skulle varit hemma halv fyra men hemma tjugo i fem i stället *ARG*

Fick en bild på söta dottern som gjorde ens trötthet tolererbar på jobbet

Väl hemma blev det direkt JackedXX 4 skopor samt protte o kolisar innan träningen sem begav jag mig iväg. Mari hade wynja sovandes i famnen i några timmar så hon fick köra själv efteråt.

Bröst o biceps. Var stark i första setet på bröst sen typ klenare för var set men bättre känsla tryck o synligare fibrer/ådror. Biceps körde jag tungt på första setet också blev lite pendling pga min vikt 95 kontra stång 75 men rätt bra utförande biceps krama upp vikten.

Sned bänk i smith 135*6, 4 sedan drop ned till stång, klämde något i höger axel så ville inte pressa ngt mer.

Pecdeck 3set

Kabel 5set 

Skivstångscurl 20 40 50 75*6 Sen kom några kids o körde marklyft på 70kg :D

Hammercurl liggandes på lutad bänk 20kgs 3set

Rev stång curl i kabel 2set
4set Konc curl i kabel 2 olika vinklar.

I morgon vila inför ben på onsdag. Hoppas vara helt frisk då lite bättre i dag hoppas framför allt lilla Wynja blir frisk snart. Iaf kul när man kom hem efter passet o Mari sa har du sett vem som är hemma o hon sa dada :)