Den nakna sanningen

Genom alla år jag tränat o tävlat har jag aldrig haft en bra form offseason förrens denna höst. Jag har provat alla dieter som finns i stort sett, kört all cardio o all cardio mängd och x antal dyra coacher varav 2 fd proffs- Ingen har lyckats få mig helt i form till scen. De flesta har satt mig på ngn form av låg kolhydrat diet som i sin tur efteråt när offseason börjar har fått mig att bli en badboll när man äter mer kolisar. Då snackar vi från ett intag av 100g kolisar per dag till 250g kunde jag gå upp 10-15kg vätska på 2v o sedan började fettet lagras in. Iom detta har också alla som hjälpt mig från start med en diet sagt att jag är kolhydrat-resistent och har värdelös insulinkänslighet.

I somras drog jag i väg ett pm till Younes Laroussi på facebook och frågade kort om han hjälpte folk med coachning o kostnader etc. Vi kom överens om att jag skulle tävla på BOS och loaded nu 2013 o att min off form måste vara bättre när diet väl börjar i dec. När vi inledde arbetet tyckte jag själv och Younes att jag var fet. Skillnaden var ca 300kcal nedåt och bara ändrad mat. Men fortfarande högt i kolisar som jag själv aldrig trodde skulle fungera, men han övertygade mig genom resultaten och att han sa att din kropp kanske måste börja gilla o tycka om kolhydrater igen. Blev lite ändring i träningen, mer fokus på kontraktion och perfekt utförande, mindre vikter mao. Sen körde jag intervaller på löpband. Vips var jag på 100-101kg o låg där i flera veckor.

I dec började jag dieten, skillnaden? -200kcal och noll cardio. Har tappat snart 6kg fett på 8v o har ca 2-3kg kvar sen är jag fettfri för första gången i mitt liv. Sen känns de ju bra att Younes är en mästare på vätsketömning och ladding :)

Älskar varje dag på dieten o längtar till o stå på scenen. Liksom hur jobbigt är dieten när de värsta jag legat på är 300g protein bara per dag 2v i sträck med 2,5h cardio per dag utan o gå ned ett gram i vikt.

Younes kommer få styra min off sedan också inför nästa tävling 2014.

Här är magin som han gjort och det har varit så jävla enkelt!

Tack younes!!

108-101-95kg

Aug-Dec-15Jan